כל נערה מקבלת את מחזור הווסת הראשון בגיל אחר. כל גוף פועל לפי השעון הפנימי שלו. בממוצע, נערות מקבלות את מחזור הווסת בגילאים 12-13, אבל זה יכול להתחיל מוקדם יותר. עם זאת, בכל גיל בו הווסת מתחילה, היא מתחילה בגלל פעילות הורמונלית

אם תבחני את עצמך היטב, תוכלי לזהות שני סימנים ספציפיים, המודיעים על כך שהווסת מתקרבת: האחד הוא צמיחה מהירה, והשני הוא נוזל לבנבן על התחתונים, המופיע אצל נערות רבות. נוזל זה הוא הפרשה טבעית מהנרתיק, וסימן לכך שאיברי המין שלך הופכים לפעילים. בתקופות שונות, הנרתיק יפריש כמויות שונות של נוזל. לאחר שתבחיני בהפרשה הלבנבנה, בדרך כלל יעברו עוד שנה או שנתיים עד תחילת המחזור החודשי.

באופן כללי, מגיני תחתון רגילים יכולים לעזור (כגון אלה של

^®Carefree ). את יכולה לשים מגיני תחתון כל יום, כחלק משגרת השמירה על ניקיון הגוף שלך. מגינים אלה לא רק שומרים על התחתונים שלך, אלא גם סופגים עודף נוזלים, כך שתמיד תרגישי בטוחה ורעננה.

מחזור הווסת נמשך בין 3-7 ימים, שבמהלכם מופרשים מהגוף כ-65 מל' של דם ונוזלים. זוהי כמות של כחצי כוס. עוצמת זרימת הדם משתנה במהלך מחזור הווסת. ישנם ימים עם זרימה חזקה יותר וישנם ימים של זרימה חלשה. כשני שלישים מהנוזל מופרשים בימים הראשונים. בימים החלשים יותר, לקראת סוף הווסת, הזרימה נחלשת בהדרגה.

אורך המחזורⁱ משתנה בין ילדות ונשים שונות. אורכו הממוצע הוא 28 ימים, אבל המחזור יכול להימשך גם 26 ימים או אפילו להיות ארוך כ- 34 ימים. השונות הזו היא נורמלית לחלוטין. משך הווסת ועוצמת הדימום משתנים בין נשים ונערות שונות. לפעמים, לנערה צעירה יכולה להיות זרימת דימום חזקה יותר משל אישה בוגרת.

הקצב האישי שלך יהפוך בהדרגה לקבוע, וזה יקח כמה שנים. לכן, אין לך מה לדאוג אם עובר הרבה זמן עד שהמחזור החודשי שלך הופך לסדיר. באתר זה יש לך לוח שנה של מחזור הווסת, שיכול לעזור לך ללמוד טוב יותר את המחזוריות של הגוף שלך ולמדוד את הזמן הממוצע עד לתחילת הווסת הבאה. .

אם את עושה דיאטה מחמירה במיוחד ומאבדת משקל רב, המחזור שלך עלול שלא להיות סדיר, וישנה אפשרות שייפסק כליל.

אם את רוצה, את יכולה לעסוק בכל פעילות ספורטיבית, גם במהלך הווסת עצמה. נערות ונשים רבות מגלות שלהתעמלות יש השפעה מרגיעה ונעימה; לפעמים התעמלות אפילו מקלה את התכווצויות הרחם. רופאים אפילו ממליצים לנשים במחזור על פעילויות גופניות מסוימות. הטמפון מבטיח שתהיה לך הגנה יעילה במהלך פעילות ספורטיבית או פעילויות פיזיות אחרות. הוא מאפשר לך תנועה חופשית וטבעית. למעשה, גם בתקופת הווסת את יכולה להמשיך לעשות את כל מה שאת נוהגת לעשות בכל יום אחר. לדוגמה, אם את רוצה לעסוק בספורט, טמפונים הם הפתרון האידיאלי. הם מעניקים לך את החופש והעצמאות לעשות את מה שאת תמיד עושה.

עם תחילת הווסת, את עלולה לסבול לעתים מכאבי בטן קלים בבטן התחתונה. כאב זה הוא תוצאה של התכווצות שרירי הרחם, שפועלים להפרשת דופן הרחם. אמבטיה חמה, בקבוק חם על הבטן או על הגב, ירגיעו את שרירייך. פעילות גופנית או אפילו הליכה באוויר הצח יסייעו להפחתת הכאב. קיימים גם סוגים מסוימים של תרופות נגד כאבים אלה. – אך עלייך להתייעץ על כך עם הרופא שלך ורק על פי המלצתו!