מה אני יכולה לעשות כדי לעזור להקל על הכאב בזמן הווסת?

עשי דברים שגורמים לך להרגיש טוב יותר! שמרי על עצמך: אכלי נכון, שתי הרבה מים והקפידי לישון מספיק. חום זה טוב, שכן הוא מרחיב את כלי הדם ומשחרר. משקאות חמים יחממו אותך מבפנים. אמבטיה חמה או בקבוק מים חמים גם יכולים לעזור להקל על ההתכווצויות. תבלי עם חברים או תתרכזי בתחביב האהוב עליך.

הישארי פעילה! לעתים קרובות פעילות גופנית קלה עד בינונית מחוללת נסים! התנועה עוזרת למתוח את שרירי הבטן במידה מספקת כדי להקל על ההתכווצויות. צאי לטיול או לרכיבה על אופניים. אם התחלת להשתמש בטמפונים, את כבר יודעת שאת לא חייבת להיזהר מפעילות כלשהי שמספקת לך הנאה – שחייה, חדר כושר – רק בגלל הווסת שלך.